Els nostres monitors i monitores proposen...
Ens movem! amb Esport 3
Per mitjà d'Esports 3, que duu a terme les Activitats Físiques Municipals, arriba la campanya Ens Movem! És una iniciativa per fer possible que TOTES LES PERSONES que estan confinades a casa puguin fer activitat física de qualitat, de forma fiable i professional.
HIT. Tonificació i cardio
El monitor Max Fuentes ofereix ara aquesta sessió de Hit. Exercici d'alt nivell, amb 2 sèries de 4 exercicis amb 3 nivells de dificultat
HIT cames
Max Fuentes proposa en aquesta sessió de HIT, una sèrie d'exercicis de cames d'alta intensitat, amb tres nivells de dificultat
HIT braços
Circuit de braços d'alta intensitat, com sempre, amb tres nivells de dificultat. Una nova classe de HIT del monitor Max Fuentes
Tabata. Tonificació i cardio
Max Fuentes proposa aquest exercici de Tabata de 3 sèries de 4 exercicis (20 segons actiu i 10 de descans) i 3 nivells de dificultat
Mobilitat, flexibilitat i hipopressius
Canal del monitor David Rodríguez, per exercitar aspectes com ara la flexibilitat o la mobilitat
Desbloqueig corporal
La monitora Sara Gavilan fa una demostració dels moviments per desbloquejar el cos, abans de començar una sessió
Pràctica de Ioga
Petita pràctica, dinàmica bàsica sobre aquesta disciplina, a càrrec de la monitora Sara Gavilán.
Ioga i relaxació. Consciència mental i emocional
La monitora Pilar ha volgut compartir un parell de sessions de ioga, relaxació i presa de consciència mental i emocional.
Tai-Txi. Forma 24
Apertura d'articulacions, pràctica de Zhan Zhuang i realiyzació de la Forma de 24 moviments d'estil Yang. A càrrec de la monitor Celia Sánchez
Classe completa d'hipopressius
En David Rodriguez ofereix una classe completa, en dues sessions, d'exercicis hipopressius i pilates
Estiraments suaus per acabar les rutines
La monitora Rosa Castro fa una sessió completa d'estiraments, importantíssims sempre per acabar les sessions d'exercicis.
Propostes de les entitats esportives...
#ENTRENAaCasa amb el Gimnàs Municipal
El Gimnàs Municipal fa un recull de vídeos amb classes populars de diferents disciplines i de millora de diferents aspectes físics, com el cardiovacular, la força o la resistència
Reptes d'ESCACS
El Club SCC Sabadell proposa aquesta aplicació útil i senzilla per aprendre a jugar en línia o seguir un torneig
#joentrenoacasa! amb les Piscines Joan Serra
Les Piscines Municipals Joan Serra i tots els centres UEsports ofereixen classes dirigides rutines adaptades i sessions en directe
Zumba#Dance
Una altra sessió de Zumba a càrrec de la monitora del Club Natació Sabadell Ángeles Tiján
Consells i activitats de les institucions esportives...
Cuida't la Salut
La Diputació de Barcelona ofereix una sèrie de «píndoles d’activitat física» adreçades a la gent gran, amb l’objectiu que puguin tenir un confinament actiu i saludable.