Sabadell s’ha adherit, un any més, als actes de celebració del Dia Mundial de l'Activitat Física, que es commemora el dimecres 6 d'abril, organitzant diferents accions i propostes per tal de promocionar i conscienciar la població de la necessitat de fer exercici físic com un element fonamental per a la bona salut de les persones i com a millora de la qualitat de vida.

En aquest sentit, cal recordar que des de l’any 2002 l’Organització Mundial de la Salut (OMS), mitjançant resolució oficial, “insta els Estats Membres a celebrar anualment un dia per promoure l’activitat física com a element fonamental de salut i benestar”. Una jornada que se celebra arreu el 6 d’abril i que enguany du l’eslògan “Infant actiu = Adult saludable”.

Entre les activitats promogudes per Sabadell destaca, demà 6 d’abril, una jornada de portes obertes al Gimnàs Municipal perquè tothom qui vulgui pugui provar les activitats dirigides que es porten a terme. A més, dijous 7 d’abril, es farà una classe oberta de zumba a les 19.25 h.

Les instal·lacions de les Piscines Municipals Joan Serra també obriran les portes de dues classes. Una de zumba per nens i nenes, que tindrà lloc el 12 d’abril a les 6 de la tarda; i una altra de ioga el mateix dia a la mateixa hora.

A més, l’Ajuntament organitza, també el dijous dia 7, una passejada de natura per a la gent gran per l’entorn natural de Sitges.

Evitar el sedentarisme

Està comprovat que les persones físicament actives viuen més anys que les sedentàries i amb millor qualitat de vida. Amb l’exercici físic es redueix la possibilitat de patir afeccions com un infart de miocardi o cerebral, osteoporosi, diabetis tipus 2, hipertensió arterial, augment de colesterol sanguini, excés de pes o càncer de còlon. L’exercici físic millora l’humor, ja que combat la depressió, i fomenta l’optimisme. També ajuda a dormir millor i pot ajudar a abandonar el consum de tabac, alcohol i altres substàncies.

S’ha de tenir en compte que a Europa la inactivitat física està relacionada amb uns 600.000 morts cada any i amb la pèrdua de 3,5 milions d’anys d’esperança de vida saludable, deguda a la discapacitat i a la mort prematura. És per això que es recomana que els adults practiquin 30 minuts diaris d’activitat física. En el cas de la infància i l’adolescència, es recomanen 60 minuts. L’activitat física i l’esport en l’etapa infantil i juvenil té múltiples beneficis com afavorir el creixement i el benestar emocional, millorar el rendiment acadèmic i treballar els valors personals i socials, entre d’altres.

L’activitat física compta amb múltiples possibilitats que permeten evitar el sedentarisme: muntar en bicicleta, aparcar el cotxe lluny de la feina o anar caminant a l’escola, pujar i baixar per les escales, no restar asseguts més de 30 minuts seguits, ballar, jugar, fer esport, etc.

Informació