Taller adreçat a voluntaris i voluntàries de qualsevol àmbit que vulguin incorporar eines senzilles per cuidar-se emocionalment i estar més presents en la seva tasca.

OBJECTIUS

• Dotar als voluntaris d’una eina d’auto cura i promoure que se sentin no només formats sinó també cuidats.
• Aprendre què és el mindfulness i què no és.
• Desenvolupar una major consciència del cos, les emocions i els pensaments.
• Millorar la presència i la qualitat de l’acompanyament.

CONTINGUTS

• Pràctiques bàsiques de mindfulness per aplicar abans, durant o després del voluntariat.
• Eines per tenir més calma i claredat mental.
• Com millorar la gestió de l’estrès i de les emocions difícils.
• Recursos per integrar l’atenció plena en situacions quotidianes, sense necessitat de dedicar-hi molt temps.

METODOLOGIA

Taller vivencial i pràctic, combinant explicacions breus amb exercicis guiats d’atenció plena: respiració, consciència corporal i observació de pensaments i emocions. Les pràctiques s’adapten perquè siguin fàcilment aplicables en el dia a dia del voluntariat i busquem que el voluntari se senti cuidat, l’enfocament està més en el gaudir del taller com una sessió de cura i benestar.

Taller Presencial
Docència:  Eva Serrano Gómez, facilitadora de mindfulness
Durada:  2 hores
Dates: dijous 21 de maig de 2026
Horari: de 17 a 19h
Lloc: Casal Pere Quart, Rambla, 69 Bxs. Sabadell

Curs gratuït. Les places són limitades.

Cal inscripció prèvia, emplenant aquest formulari.
Un cop rebuda la inscripció ens posarem en contacte amb la persona interessada via correu electrònic per confirmar la plaça.